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Tiago Santos

Campanha reflorestação – Já chegámos aos 790 Pinheiros plantados!

1024 576 Tiago Santos

Portugal é já o país com mais área ardida na Europa. Este ano já arderam 28.500 hectares em Portugal, um valor superior aos 21 mil hectares que arderam na Suécia e aos 18 mil no Reino Unido. só em Monchique foram destruídos 27 mil. Já 2017 foi o ano em que mais ardeu nos últimos…

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O que é o treino funcional ?

850 400 Tiago Santos

O treino funcional é um tipo de atividade física específica que assenta em pilares como o fortalecimento do core, ou seja zona abdominal e lombar, responsável pela estabilização da nossa postura. Nos dias que correm é um treino cada vez mais na “moda” e de certeza que conhece alguém que praticou ou lhe disse que…

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Novos critérios para quantas horas devemos dormir

1024 683 Tiago Santos

Uma equipa constituída por 12 representantes, selecionados por organizações médicas, 6 peritos do sono e pela Fundação Nacional de Sono examinou os resultados de 320 estudos sobre a duração do sono e os seus efeitos na saúde de indivíduos saudáveis. A Dra. Lydia DonCarlos representa a Associação Americana de Anatomistas e refere que “ainda temos…

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Entrevista colaboradora EDP Eva Nunes – Ginástica Laboral

400 330 Tiago Santos

A Workwell tem vindo a implementar programas de Ginástica Laboral na EDP, conheça agora um dos testemunhos!

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Workwell – Uma década de Bem Estar nas empresas!

1024 576 Tiago Santos

A 13 de Setembro de 2008 as vidas de 4 Jovens universitários mudariam por completo. Já lá vão 10 anos é verdade! Por essa altura a CRISE era o tema central e o Bem Estar dos colaboradores não estava nos planos de investimentos da maior parte das empresas. Os “Não´s” ao nosso projeto inovador e…

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Expo RH 2018

150 150 Tiago Santos

«Experience is the Way» é o tema da edição de 2018 da «Expo’RH» (14 e 15 de Março), evento histórico em Portugal da IFE – International Faculty for Executives. O Centro de Congressos do Estoril, próximo de Lisboa, será uma vez mais o palco para a discussão e o debate de estratégias, políticas e temas…

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Flapjack´s saudáveis

1024 683 Tiago Santos

Na comunidade desportista as flapjacks são barras bastante conhecidas, ricas em proteína, bastante saborosas. Hoje partilhamos uma versão que pode fazer em casa, com a vantagem de ser ainda mais saudável. Ingredientes: 200g flocos de aveia. 5 Medidas proteína de soro de leite (whey protein), sabor opcional. Uma xícara com mistura de vários frutos secos…

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Corpo ativo, mente ativa!

1024 576 Tiago Santos

Será esta a ligação para um todo mais jovem? É de conhecimento geral, que o exercício físico é uma das melhores formas de estar mais saudável, ter mais energia, viver mais tempo, um verdadeiro anti envelhecimento. Até a data pouca ou nenhuma evidência existia sobre a relação entre a condição física corporal, e a condição…

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“A Saúde mental está a deixar de ser tabu nas empresas”

840 471 Tiago Santos

De que precisa para trabalhar melhor? Saúde mental está a deixar de ser tabu nas empresas 05 ago, 2018 – 09:13 • Marta Grosso Um trabalhador doente não é um trabalhador produtivo. E o problema “não se resolve com descontos no ginásio”. A Renascença ouviu dois especialistas dedicados ao bem-estar profissional. A dificuldade em conciliar…

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Já conhece o Tai Chi?

1024 576 Tiago Santos

O Tai Chi é uma arte ancestral Chinesa que combina relaxamento, respiração e movimentos físicos suaves. Segundo novos estudos científicos, esta atividade, é um tipo de exercício físico bastante eficaz para pessoas mais velhas que sofram de problemas de saúde como a artrite. Os cientistas referem que “melhora a performance física e melhora a qualidade…

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