Existem momentos em que estamos mais descontraídos em todos os sentidos.
Preocupamo-nos menos com horários, o tipo de comida que ingerimos, se bebemos muito ou pouco, se treinamos ou
saltamos o pequeno almoço… Num dia mais calmo, pense em almoçar uma saladinha com uma ponta de alimentos proteicos, uma frutinha, 20 min de exercício funcional em casa e uma sopinha para o jantar.
