De acordo com a agência internacional para a segurança e saúde no trabalho (OSHA) as lesões músculo-esqueléticas continuam a ser um dos problemas mais prevalentes no local de trabalho.
As más posturas, movimentos repetitivos ou movimentação de cargas são factores de risco que contribuem para o desenvolvimento destas lesões.
Necessitamos de fazer mais para aumentar a consciencialização sobre este grave problema e como o podemos prevenir.
Desta forma deixamos-lhe um desafio:
- Descarregue o plano seguinte com 5 exercícios de ativação e alongamentos;
- Faça uma pausa ativa – Pare de trabalhar e chame os seus colegas para uma surpresa;
- Em 1min passe a mensagem e explique a importância de se adotarem bons hábitos de postura;
- Com a ajuda do plano pratique uma aula em pleno escritório e/ou área de produção;
- E Voilá 5min para a Saúde e Bem Estar da sua empresa cumpridos com sucesso! 😀
Descarregar plano de exercícios: AQUI
Deixamos-lhe também um video para ajudá-lo/a com o PONTO 3 😀
