Novos critérios para quantas horas devemos dormir

Uma equipa constituída por 12 representantes, selecionados por organizações médicas, 6 peritos do sono e pela Fundação Nacional de Sono examinou os resultados de 320 estudos sobre a duração do sono e os seus efeitos na saúde de indivíduos saudáveis.

A Dra. Lydia DonCarlos representa a Associação Americana de Anatomistas e refere que “ainda temos bastante a aprender sobre a função dos sono”, “Sabemos que é reconstrutor e importante na consolidação da memória, mas não sabemos os detalhes de qual a sua função, mesmo que seja onde passamos um terço das nossas vidas”

As recomendações dos peritos da Fundação Nacional de Sono depois de analisarem os 320 estudos são as seguintes:

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