O Tai Chi é uma arte ancestral Chinesa que combina relaxamento, respiração e movimentos físicos suaves.
Segundo novos estudos científicos, esta atividade, é um tipo de exercício físico bastante eficaz para pessoas mais velhas que sofram de problemas de saúde como a artrite.
Os cientistas referem que “melhora a performance física e melhora a qualidade de vida”!
Um dos estudos em causa foi publicado no British Journal of Sports Medicine e sugere que o exercício pode ajudar em caso de dor e rigidez articular.
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Pode melhorar a doença pulmonária obstrutiva crónica e ter também alguns benefícios nas pessoas com cancro do peito ou falência cardíaca.
Os investigadores consideram que “os resultados encontrados vão ao encontro de outras revisões de estudos que mostravam a efectividade do Tai Chi na saúde de pacientes mais velhos.”
Estes resultados advêm de revisões de mais de 30 estudos que procuram encontrar os benefícios do exercício na saúde.
Mais uma atividade que pode praticar para envelhecer de forma saudável
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