Existem momentos em que estamos mais descontraídos em todos os sentidos. Preocupamo-nos menos com horários, o tipo de comida que ingerimos, se bebemos muito ou pouco, se treinamos ou saltamos o pequeno almoço… Num dia mais calmo, pense em almoçar uma saladinha com uma ponta de alimentos proteicos, uma frutinha, 20 min de exercício funcional […]

Os negócios do novo milénio exigem uma estrutura diferente para o sucesso do que o que pode ter funcionado no passado. Hoje as organizações com melhor performance são também os melhores lugares para se trabalhar. Ao contrário do que ainda se pensa que os funcionários ficam felizes graças ao sucesso, várias pesquisas mostraram que é […]

O regresso ao trabalho após uma pausa para férias é sempre um desafio! No entanto, para algumas pessoas, este pode ser um momento de grande sofrimento. Estudos recentes vieram mostrar que 40% da população mundial sofre de tristeza, irritabilidade, sensação de cansaço, alterações de apetite e sono no regresso ao trabalho. Especialistas defendem também que […]