Na comunidade desportista as flapjacks são barras bastante conhecidas, ricas em proteína, bastante saborosas. Hoje partilhamos uma versão que pode fazer em casa, com a vantagem de ser ainda mais saudável. Ingredientes: 200g flocos de aveia. 5 Medidas proteína de soro de leite (whey protein), sabor opcional. Uma xícara com mistura de vários frutos secos […]

Será esta a ligação para um todo mais jovem? É de conhecimento geral, que o exercício físico é uma das melhores formas de estar mais saudável, ter mais energia, viver mais tempo, um verdadeiro anti envelhecimento. Até a data pouca ou nenhuma evidência existia sobre a relação entre a condição física corporal, e a condição […]

De que precisa para trabalhar melhor? Saúde mental está a deixar de ser tabu nas empresas 05 ago, 2018 – 09:13 • Marta Grosso Um trabalhador doente não é um trabalhador produtivo. E o problema “não se resolve com descontos no ginásio”. A Renascença ouviu dois especialistas dedicados ao bem-estar profissional. A dificuldade em conciliar […]

O Tai Chi é uma arte ancestral Chinesa que combina relaxamento, respiração e movimentos físicos suaves. Segundo novos estudos científicos, esta atividade, é um tipo de exercício físico bastante eficaz para pessoas mais velhas que sofram de problemas de saúde como a artrite.Os cientistas referem que “melhora a performance física e melhora a qualidade de […]

Existem momentos em que estamos mais descontraídos em todos os sentidos. Preocupamo-nos menos com horários, o tipo de comida que ingerimos, se bebemos muito ou pouco, se treinamos ou saltamos o pequeno almoço… Num dia mais calmo, pense em almoçar uma saladinha com uma ponta de alimentos proteicos, uma frutinha, 20 min de exercício funcional […]

Os negócios do novo milénio exigem uma estrutura diferente para o sucesso do que o que pode ter funcionado no passado. Hoje as organizações com melhor performance são também os melhores lugares para se trabalhar. Ao contrário do que ainda se pensa que os funcionários ficam felizes graças ao sucesso, várias pesquisas mostraram que é […]